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コーンポタージュ鍋

コスト $15, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 4 人数
  • $15

材料

  • タンパク質

    • 🍗 鶏もも肉 1枚 (250g)
    • 🌭 ソーセージ 4本 (80g)
  • 野菜

    • 🥔 じゃがいも 1個 (150g)
    • 🥕 にんじん 1/2本 (75g)
    • 🥦 ブロッコリー 1/2株 (125g)
  • 乳製品

    • 🥛 牛乳 200cc
  • 缶詰

    • クリームコーン 1缶 (180g)
  • 液体

    • 💧 水 250cc
  • 調味料

    • コンソメ 小さじ1/2
    • 🧂 塩 小さじ1/3
    • こしょう 少々

手順

1

じゃがいもを大きめの一口大に切り、水にさらして余分のでんぷんを除きます。水を切ります。にんじんをスライスしながら回転させて不揃いな一口大に切り、ブロッコリーは小房に分けます。

2

ソーセージを斜め半分に切ります。

3

鶏もも肉を一口大に切ります。

4

鍋に鶏肉と水を入れ、中火で沸騰させ、アクを取り除きます。調味料(コンソメ、塩、こしょう)、じゃがいも、にんじんを加え、再び沸騰したら弱火にして蓋をして7〜8分煮込みます。

5

ソーセージとブロッコリーを鍋に加え、再度蓋をして2〜3分煮込み、野菜が柔らかくなるまで煮ます。

6

クリームコーンと牛乳を鍋に加え、混ぜ合わせます。沸騰直前まで優しく温めます。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 30g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

余分なリッチさを出すために、シュレッドチーズを追加できます。バゲットやご飯と一緒に食べれば、栄養バランスの良い一皿になります。残り物は冷蔵庫で2日間保存可能です。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。