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コーン焼きそば

コスト $12, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $12

材料

  • 麺類

    • 🍜 2パックの蒸し中華麺
    • 🥩 150gの薄切り豚バラ肉
  • 野菜

    • 🌽 1本のトウモロコシ(300g)
    • 🥬 キャベツ4枚(160g)
  • 油・脂

    • 大さじ1/2のサラダ油
    • 🧈 10gの塩バター
  • 液体

    • 💧 大さじ2の水
  • ソース

    • 大さじ2の日本酒
    • 大さじ2のウスターソース
    • 大さじ2のオイスターソース
    • 少々のこしょう
  • トッピング

    • お好みで紅ショウガ
    • お好みで青海苔

手順

1

蒸し中華麺を600Wの電子レンジで40秒加熱し、袋の中で軽くほぐします。

2

トウモロコシの皮とヒゲを取り除き、半分に切り、実をそぎ落とします。キャベツの葉を3cm角に切り、芯は薄切りにします。

3

豚バラ肉を3cm幅に切ります。

4

フライパンにサラダ油を熱し、豚バラ肉を加え、中火で色が変わるまで炒めます。バター、トウモロコシ、キャベツを加えて、トウモロコシが黄金色になるまで炒めます。

5

蒸し中華麺を加え、ほぐしながら水を加えます。蓋をして弱火で約1分蒸らします。

6

ソースミックスを注ぎ、すべてを均等に絡めます。

7

皿に盛り付け、お好みで紅ショウガをトッピングし、青海苔を振りかけます。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 18g
    タンパク質
  • 55g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

ベストな風味と食感のために新鮮なトウモロコシを使用してください。個人の好みに応じてソースの量を調整してください。ベジタリアン向けには、豚バラ肉を省き、豆腐やキノコを追加してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。