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コーンとトマトのハンバーグステーキ

コスト $10, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $10

材料

    • 200gの挽き肉(牛肉と豚肉のミックス)
  • 野菜

    • 🥕 にんじん1本(約150g)
    • 🍅 チェリートマト1個、半分に切る
  • 乳製品

    • 🥚 卵1個
  • 常備品

    • パン粉1/3カップ
    • 🧂 塩小さじ1/2
    • こしょう適量
    • 少量のマヨネーズ
    • サラダ油大さじ1/2
  • 缶詰

    • 🌽 ホールコーン小さじ1

手順

1

ボウルに挽き肉、すりおろしたにんじん、卵、パン粉、塩、こしょうを入れ、よく混ぜ合わせます。

2

混合物を同じ大きさのパテに成形します。

3

フライパンにサラダ油を中火で熱し、両面がきつね色になり中まで火が通るまで焼きます。

4

各パテの上に半分に切ったチェリートマトとコーンを乗せます。

5

盛り付ける前にトッピングに少量のマヨネーズをかけます。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 20g
    脂肪

💡 ヒント

この料理は冷蔵庫で2~3日保存できます。ご飯やサラダと一緒に食べるとバランスの良い食事が楽しめます。甘みを出すために、缶詰のコーンを新鮮なコーン粒に置き換えることができます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。