
コーンとトマトのハンバーグステーキ
コスト $10, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $10
コーンとトマトのハンバーグステーキ
コスト $10, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $10
材料
肉
- 200gの挽き肉(牛肉と豚肉のミックス)
野菜
- 🥕 にんじん1本(約150g)
- 🍅 チェリートマト1個、半分に切る
乳製品
- 🥚 卵1個
常備品
- パン粉1/3カップ
- 🧂 塩小さじ1/2
- こしょう適量
- 少量のマヨネーズ
油
- サラダ油大さじ1/2
缶詰
- 🌽 ホールコーン小さじ1
手順
1
ボウルに挽き肉、すりおろしたにんじん、卵、パン粉、塩、こしょうを入れ、よく混ぜ合わせます。
2
混合物を同じ大きさのパテに成形します。
3
フライパンにサラダ油を中火で熱し、両面がきつね色になり中まで火が通るまで焼きます。
4
各パテの上に半分に切ったチェリートマトとコーンを乗せます。
5
盛り付ける前にトッピングに少量のマヨネーズをかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 25gタンパク質
- 15g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
この料理は冷蔵庫で2~3日保存できます。ご飯やサラダと一緒に食べるとバランスの良い食事が楽しめます。甘みを出すために、缶詰のコーンを新鮮なコーン粒に置き換えることができます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。