青のりバター風味のトウモロコシ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
青のりバター風味のトウモロコシ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
材料
缶詰
- 油漬けのツナ1缶 (70g)
野菜
- 🌽 生のトウモロコシ1本 (300g)
- エノキタケ1パック (200g)
調味料
- 🧂 塩 小さじ1/3
- 🧈 塩入りバター10g
- 青のり（海苔パウダー）小さじ1/2
手順
1
トウモロコシを横半分に切り、実をスライスします。エノキタケの根元を切り落とし、3等分に切ります。
2
耐熱容器にトウモロコシ、エノキタケ、ツナ、塩、バターを入れます。ラップを軽くかけて600Wの電子レンジで2分加熱します。
3
青のり（海苔パウダー）を加え、よく混ぜます。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 10gタンパク質
- 15g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
この料理はお弁当や簡単な前菜にぴったりです。便利のために新鮮なトウモロコシを缶詰に置き換えることができます。無塩バターを使う場合は、塩を味に応じて調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。