コーンビーフとじゃがいもの炒め
コスト $8, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
コーンビーフとじゃがいもの炒め
コスト $8, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
肉
- コーンビーフの缶詰1個（100g）
野菜
- 🥔 じゃがいも2個（300g）
- 🧅 玉ねぎ1/2個（100g）
調味料
- オリーブオイル大さじ1
- 🧄 おろしにんにく小さじ1
- 🧂 塩とこしょう少々
ハーブ
- みじん切りのパセリ、適量
手順
1
じゃがいもを一口大に切り、水にさらして水気を切ります。耐熱容器に入れ、ラップをかけて600Wの電子レンジで5分加熱します。
2
玉ねぎを薄切りにします。
3
フライパンにオリーブオイルとおろしにんにくを熱し、じゃがいもと玉ねぎを加え、中火で玉ねぎが柔らかくなるまで炒めます。
4
コーンビーフを加え、ほぐしながら1〜2分ほど炒めます。塩とこしょうで味を調整し、皿に盛り付けてパセリを飾ります。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 15gタンパク質
- 30g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
ゆでるよりも時間を節約するために、じゃがいもを電子レンジで加熱しましょう。より鮮やかな仕上がりにするため、新鮮なパセリを使用してください。この料理には軽いサラダを添えてバランスの良い食事を楽しみましょう。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。