
コーンビーフとじゃがいものパンケーキ
コスト $7, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 分
- 4 人数
- $7
コーンビーフとじゃがいものパンケーキ
コスト $7, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 分
- 4 人数
- $7
材料
メイン
- ½缶(12オンス)のコーンビーフ、非常に小さな塊に分ける
- 中サイズのじゃがいも3個、細かく刻む
- 🧅 緑色の玉ねぎ2本、みじん切り
- 🥚 卵大1個
- 🧂 塩はお好みで
- こしょうはお好みで
- 植物油 大さじ¼
手順
1
大きなボールにコーンビーフ、じゃがいも、緑色の玉ねぎ、卵を入れ、塩とこしょうで味付けします。ゴルフボールサイズのボール状に形成してください。
2
大きなフライパンに油を中火で熱します。じゃがいものボールを数個ずつ熱いフライパンに入れ、へらで平らにし、片面約7分間、カリッと黄金色になるまで揚げ焼きにします。
3
ペーパータオルを敷いた皿に取り出します。残りのパンケーキも同様に焼いてください。
栄養素
1人前あたり🔥
260
カロリー
- 16gタンパク質
- 29g炭水化物
- 9g脂肪
💡 フードプロセッサーを使ってじゃがいもを素早く均一にすりおろしてください。揚げる前にフライパンを中火に予熱しておくと、最適な食感になります。卵料理やサワークリームをサイドに添えると風味が増します。このレシピは作り置きに最適です。密閉容器に入れて冷蔵庫で最大3日間保存できます。