コテージチーズサラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 4 人数
- $5
コテージチーズサラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 4 人数
- $5
材料
乳製品
- 1（16オンス）のコテージチーズ、水切りしたもの
野菜
- 🥒 2本の中サイズのキュウリ、皮をむいて角切りにしたもの
- 🍅 2個の中サイズのトマト、角切りにしたもの
- 2本のグリーンオニオン、刻んだもの
調味料
- 🧂 塩 適量
- 胡椒 適量
手順
1
中ボウルで、コテージチーズ、ダイストマト、グリーンオニオン、そしてサイコロ状に切ったキュウリを混ぜ合わせます。
2
塩と胡椒で味を調えます。
3
冷蔵庫で冷やして、出す準備ができるまで休ませておきます。
栄養素
1人前あたり🔥
138
カロリー
- 15gタンパク質
- 8g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
食感をプラスしたい場合は、刻んだピーマンやセロリを追加してみてください。ナトリウムの摂取量を気にしている方は、低ナトリウムのコテージチーズを使用してください。単体でのサイドディッシュとしても、クラッカーまたはパンのトッピングとしてもお召し上がりいただけます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。