CookPal AI
recipe image

カントリースタイルポテトサラダ

コスト $7, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 8 人数
  • $7

材料

  • 野菜

    • 🥔 中サイズのじゃがいも3個
    • セロリ1カップ、刻み
    • 🧅 玉ねぎ1/2カップ、みじん切り
    • 冷凍グリンピース1カップ、解凍
    • レタスとトマト(飾り用)
  • 調味料

    • からし小さじ1
    • 低脂肪マヨネーズ1/2カップ
    • 無脂肪プレーンヨーグルト1/2カップ
  • 調味料

    • 🧂 黒こしょう、適量

手順

1

石鹸と水で手を洗います。

2

じゃがいもを洗い、皮をむかずに一口大に切ります。

3

鍋にじゃがいもを入れ、水で覆います。沸騰させ、弱火にして約20分間、または柔らかくなるまで煮ます。

4

じゃがいもをザルにあけ、軽く冷水をかけます。

5

その間に、セロリ、玉ねぎ、グリンピース、からし、マヨネーズ、ヨーグルト、黒こしょうを大きなボウルで混ぜ合わせます。

6

じゃがいもをよく水気を切ってボウルに加え、よく混ぜます。

7

サラダを冷蔵庫で保存し、使用するまで冷やします。

8

召し上がる前に新鮮なレタスとトマトで飾ります。

栄養素

1人前あたり

🔥

144

カロリー

  • 4g
    タンパク質
  • 19g
    炭水化物
  • 6g
    脂肪

💡 ヒント

栄養と食物繊維を増やすために、じゃがいもの皮をむかずに残しておきます。より深い風味を出すには、材料を馴染ませるためにサラダを前日に作っておきます。パセリやディルなどの異なるハーブを試して、よりフレッシュさを出しましょう。このサラダをグリルした魚や鶏肉と一緒に食べると、満足のいく一食になります。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。