
カントリースタイルポテトサラダ
コスト $7, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 8 人数
- $7
カントリースタイルポテトサラダ
コスト $7, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 8 人数
- $7
材料
野菜
- 🥔 中サイズのじゃがいも3個
- セロリ1カップ、刻み
- 🧅 玉ねぎ1/2カップ、みじん切り
- 冷凍グリンピース1カップ、解凍
- レタスとトマト(飾り用)
調味料
- からし小さじ1
- 低脂肪マヨネーズ1/2カップ
- 無脂肪プレーンヨーグルト1/2カップ
調味料
- 🧂 黒こしょう、適量
手順
1
石鹸と水で手を洗います。
2
じゃがいもを洗い、皮をむかずに一口大に切ります。
3
鍋にじゃがいもを入れ、水で覆います。沸騰させ、弱火にして約20分間、または柔らかくなるまで煮ます。
4
じゃがいもをザルにあけ、軽く冷水をかけます。
5
その間に、セロリ、玉ねぎ、グリンピース、からし、マヨネーズ、ヨーグルト、黒こしょうを大きなボウルで混ぜ合わせます。
6
じゃがいもをよく水気を切ってボウルに加え、よく混ぜます。
7
サラダを冷蔵庫で保存し、使用するまで冷やします。
8
召し上がる前に新鮮なレタスとトマトで飾ります。
栄養素
1人前あたり🔥
144
カロリー
- 4gタンパク質
- 19g炭水化物
- 6g脂肪
💡 ヒント
栄養と食物繊維を増やすために、じゃがいもの皮をむかずに残しておきます。より深い風味を出すには、材料を馴染ませるためにサラダを前日に作っておきます。パセリやディルなどの異なるハーブを試して、よりフレッシュさを出しましょう。このサラダをグリルした魚や鶏肉と一緒に食べると、満足のいく一食になります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。