カウボーイキャビア（豆のサルサ）
コスト $8, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 16 人数
- $8
カウボーイキャビア（豆のサルサ）
コスト $8, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 16 人数
- $8
材料
缶詰
- 低ナトリウムの赤いんげん豆 1缶 (15.5オンス)
- 低ナトリウムの黒豆 1缶 (15オンス)、水切り
- 低ナトリウムのコーン 1缶 (15オンス)、水切り
- 低ナトリウムのつぶしたトマト 1缶 (14.5オンス)
- 刻みピーマン（緑）4オンス缶 1缶
生鮮食品
- 🧅 1/4カップのみじん切りにしたタマネギ
- 🍋 ライム、絞りたて
調味料
- 油 大さじ1
- 🧂 塩
- 黒胡椒
- ホットソース
手順
1
石鹸と水で手を洗います。
2
大きなボウルに、赤いんげん豆、黒豆、コーン、トマト、ピーマン、タマネギを混ぜます。
3
油とライムジュースを加え、優しく混ぜ合わせます。味見をして、必要に応じて塩と胡椒を加えます。
4
そのまま、または生野菜やトルティーヤチップスと一緒に提供します。
栄養素
1人前あたり🔥
78
カロリー
- 4gタンパク質
- 14g炭水化物
- 1g脂肪
💡 ヒント
この料理は作り置きに最適で、冷蔵庫で最大3日間保存できます。サクサクのトルティーヤチップスと一緒に提供するか、タコスの具として使ってください。辛さを調整するために、ホットソースや唐辛子の量を変えてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。