
カニチャーハン
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 35 分
- 4 人数
- $15
カニチャーハン
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 35 分
- 4 人数
- $15
材料
主な材料
- 💧 1 ⅓ カップの水
- 🍚 ⅔ カップの未炊飯長粒白米
- 大さじ3杯の植物油
- 🧅 2個の中玉たまねぎ、くし形に切る
- 🧄 にんにく3片、みじん切り
- 🧂 塩小さじ2
- 🍬 砂糖小さじ1 1/2
- 🥚 卵1個、溶きほぐす
- 🦀 カニ肉 ¼ ポンド、調理済み
- 🧅 青ネギ3本、刻む
- コリアンダー大さじ1、刻む
- 🥒 キュウリ½本、スライス
- 🍋 ライム1個、スライス
手順
1
鍋に水と米を入れて沸騰させる。弱火にして蓋をし、約20分間茹でるか蒸らして水分を吸収させる。一旦取り置く。
2
中火でフライパンに油を熱する。柔らかくなるまでタマネギとニンニクを炒める。
3
炊いたご飯、塩、砂糖を混ぜ、よく混ざるまで時々かき混ぜながら約5分間加熱する。
4
溶き卵を加え、米がコーティングされるように混ぜる。
5
強火にし、カニ肉、青ネギ、コリアンダーを混ぜる。カニが温まるまで2〜5分間炒め続ける。
6
仕上げにキュウリとライムのスライスを添える。
栄養素
1人前あたり🔥
216
カロリー
- 9gタンパク質
- 20g炭水化物
- 12g脂肪
💡 チャーハンには前日のご飯を使うと食感が良くなります。好みに応じて塩と砂糖を調整してください。本格的なタイ風にするには、チリ入り魚醤(ナムプラー プリック)を添えてお召し上がりください。