カニ肉とパプリカのサラダ
コスト $10, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $10
カニ肉とパプリカのサラダ
コスト $10, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $10
材料
シーフード
- 🦀 カニ肉 150g
野菜
- パプリカ 1個（小さく角切り）
- 🥬 レタス 4枚（細かくちぎる）
ドレッシング
- 🍋 レモン汁 大さじ1
- オリーブオイル 大さじ1
- 🧂 少々の塩
- 少々の黒コショウ
手順
1
カニ肉を軽く手で裂いて準備します。
2
細かく切ったパプリカとレタスを大きなボウルに入れます。
3
レモン汁、オリーブオイル、塩、黒コショウを混ぜてドレッシングを作ります。
4
ボウルにカニ肉とドレッシングを入れ、軽く和えます。
5
完成したサラダを皿に盛り付けて提供します。
栄養素
1人前あたり🔥
180
カロリー
- 16gタンパク質
- 7g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
栄養価を上げたい場合は、アボカドやデンマークチーズを追加してみてください。サラダを作る前に野菜を冷水に浸けておくと、より鮮度の高い結果を得られます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。