カニ肉入りクリームスープ
コスト $10, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $10
カニ肉入りクリームスープ
コスト $10, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $10
材料
海鮮類
- 🦀 カニの身 150g
基本調味料と材料
- 🧈 バター 20g
- 🧄 みじん切りのニンニク 小さじ 1
- 🧂 塩 少々
- 🧂 こしょう 少々
クリームベース
- 🥛 牛乳 1カップ
- 生クリーム 1/2カップ
- 🌾 小麦粉 大さじ 2
手順
1
鍋にバターを溶かして、みじん切りのニンニクを炒めます。
2
小麦粉を加えて、均等に混ぜながら約1分炒めます。
3
牛乳と生クリームを少しずつ注ぎながら混ぜ続けます。
4
カニの身を加えて、中火で5分ほど煮込みます。
5
塩とこしょうで味を調え、完成です。
栄養素
1人前あたり🔥
320
カロリー
- 15gタンパク質
- 20g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
スープを滑らかにするためにブレンダーを利用することができます。残ったスープは冷蔵保存し、2日以内に消費してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。