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カニカマとしいたけの天津飯

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 1 人数
  • $5

材料

  • 主材料

    • 🍚 炊いたご飯1杯(200g)
    • 🥚 卵2個
    • カニカマ2本
    • 🍄 しいたけ1個
    • 🧅 必要に応じて刻みネギ
  • 卵液の調味料

    • 酒大さじ1
    • 🧂 塩少々
    • おろし生姜1/2小さじ
  • ソースの材料

    • 🍬 砂糖1/2大さじ
    • 酢1/2大さじ
    • 🧂 醤油1/2大さじ
    • 鶏ガラスープの素1/2小さじ
    • 片栗粉1/2大さじ
    • 💧 水50ml

手順

1

カニカマを一口サイズにほぐし、しいたけの軸を取り除いて薄くスライスします。

2

電子レンジ対応のボウルで卵を溶き、酒、塩、おろし生姜と混ぜます。カニカマとしいたけを加えてよく混ぜ、ラップを緩くかけて600Wの電子レンジで4分間加熱します。その後、2分間そのまま蒸らします。ご飯にかけてお召し上がりください。

3

別の電子レンジ対応のボウルで砂糖、酢、醤油、鶏ガラスープの素、片栗粉、水を混ぜ合わせます。ラップを緩くかけ、600Wの電子レンジで1~1.5分間加熱します。取り出して混ぜてとろみをつけます。

4

卵とご飯の上にソースをかけ、刻みネギをトッピングします。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 15g
    タンパク質
  • 40g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

風味を豊かにするため、新鮮なしいたけを使用してください。醤油や酢を追加して味を調整してください。ベジタリアン向けには、カニカマを豆腐や他のキノコ類に置き換えてください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。