
カニカマとしいたけの天津飯
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 人数
- $5
カニカマとしいたけの天津飯
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 人数
- $5
材料
主材料
- 🍚 炊いたご飯1杯(200g)
- 🥚 卵2個
- カニカマ2本
- 🍄 しいたけ1個
- 🧅 必要に応じて刻みネギ
卵液の調味料
- 酒大さじ1
- 🧂 塩少々
- おろし生姜1/2小さじ
ソースの材料
- 🍬 砂糖1/2大さじ
- 酢1/2大さじ
- 🧂 醤油1/2大さじ
- 鶏ガラスープの素1/2小さじ
- 片栗粉1/2大さじ
- 💧 水50ml
手順
1
カニカマを一口サイズにほぐし、しいたけの軸を取り除いて薄くスライスします。
2
電子レンジ対応のボウルで卵を溶き、酒、塩、おろし生姜と混ぜます。カニカマとしいたけを加えてよく混ぜ、ラップを緩くかけて600Wの電子レンジで4分間加熱します。その後、2分間そのまま蒸らします。ご飯にかけてお召し上がりください。
3
別の電子レンジ対応のボウルで砂糖、酢、醤油、鶏ガラスープの素、片栗粉、水を混ぜ合わせます。ラップを緩くかけ、600Wの電子レンジで1~1.5分間加熱します。取り出して混ぜてとろみをつけます。
4
卵とご飯の上にソースをかけ、刻みネギをトッピングします。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 15gタンパク質
- 40g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
風味を豊かにするため、新鮮なしいたけを使用してください。醤油や酢を追加して味を調整してください。ベジタリアン向けには、カニカマを豆腐や他のキノコ類に置き換えてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。