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クランベリー・ハイビスカス グラノーラ

コスト $12, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 35 Min
  • 24 人数
  • $12

材料

  • 乾燥材料

    • オートミール（ロールドオーツ）4カップ
    • 🌰 スライスアーモンド1カップ
    • 🥥 甘くない細切りココナッツ1/2カップ
    • 🥜 生カシューナッツ1/4カップ
    • 🌰 生ヘーゼルナッツ1/4カップ
    • 生サンフラワーシード1/4カップ
    • 🎃 無塩かぼちゃの種（ペピタス）1/4カップ
    • 🍒 ドライクランベリー1/2カップ
    • 粗く刻んだドライハイビスカスの花びら1/2カップ

  • 湿潤材料

    • 🍁 純粋メープルシロップ1/2カップ
    • サフラワー油大さじ2
    • 🧂 コーシャーソルト小さじ1/2

手順

1

オーブンを350°F（175°C）に予熱します。

2

天板にオートミール、アーモンド、ココナッツ、カシューナッツ、ヘーゼルナッツ、サンフラワーシード、かぼちゃの種を広げます。メープルシロップ、油、塩を加え、全体が均一にコーティングされるまで混ぜ合わせます。

3

予熱したオーブンで一度かき混ぜながら、黄金色になりカリッとしたら約25〜30分焼きます。

4

クランベリーとハイビスカスの花びらを加え、スプーンで混ぜ合わせます。冷まします。

栄養素

1人前あたり

🔥

156

カロリー

  • 4g
    タンパク質
  • 18g
    炭水化物
  • 8g
    脂肪

💡 ヒント

グラノーラは密閉容器に保存して新鮮さを保ちましょう。天板にベーキングペーパーを敷くと掃除が簡単です。他のドライフルーツやシードを追加してレシピをカスタマイズしてください。ヨーグルトやアイスクリームのトッピングとして、またはそのままおやつとして最適です。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。