
ママが昔作ってくれたようなザリガニのエトゥフェ
コスト $25, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $25
ママが昔作ってくれたようなザリガニのエトゥフェ
コスト $25, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $25
材料
ベース
- 🧈 1カップのバター
- 2大さじの薄力粉
野菜
- 🧅 2個の玉ねぎ、みじん切り
- 1個の緑色のピーマン、さいの目切り
- 🧄 3片のにんにく、みじん切り
シーフード
- 16オンスのきれいにしたザリガニの尾
液体と調味料
- 💧 1カップの水、または必要に応じて追加
- 1小さじのクミンパウダー
- 1/8小さじのウスターソース
- 1/8小さじのホットソース
- 🧂 塩と胡椒はお好みで
手順
1
ストックポットで中火にかけ、泡が出るまでバターを溶かします。ダマにならないように、または除去するために不断の攪拌を行いながら、ルーを作るために小麦粉を加えます。ルーを5分間煮込みます。焦がさないように注意してください。
2
玉ねぎとピーマンを加えて、玉ねぎが透明になるまで10分間炒めます。にんにくを加えてさらに3分間炒めます。
3
ザリガニの尾を混ぜ込みます。スープよりも少し濃いめの具合になるよう、少しずつ水を注ぎ入れます。クミン、ウスターソース、ホットソース、塩、胡椒で味付けします。
4
弱火にして10分間煮込みます。
栄養素
1人前あたり🔥
535
カロリー
- 18gタンパク質
- 12g炭水化物
- 48g脂肪
💡 ヒント
本格的な風味を出すため、蒸したてのご飯とカリカリのパンと一緒にどうぞ。ホットソースの量はお好みで調整してください。均一な食感にするために木べらでルーをかき混ぜてください。ザリガニが手に入らない場合は、エビでも代用できます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。