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クリームバジルチキン(鶏むね肉使用)

コスト $12, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 2 人数
  • $12

材料

  • たんぱく質

    • 🍗 300gの鶏むね肉
    • 🥓 ベーコン2枚
  • 野菜

    • スナップエンドウ6個
    • 🧄 にんにく1片
  • 乳製品

    • 🧀 クリームチーズ50g
    • 🧀 パルメザンチーズ大さじ2
  • 調味料

    • 乾燥バジル小さじ1
    • 🧂 塩小さじ1/3
    • 少々のこしょう
    • 🍋 レモン汁小さじ1
    • オリーブオイル大さじ1
    • 日本酒大さじ1

手順

1

スナップエンドウの筋を取り、細かく刻みます。

2

にんにくを細かく刻みます。

3

鶏むね肉を水平に切り、めん棒で厚みを均一にします。

4

すべての漬け込み材料(乾燥バジル、にんにく、日本酒、塩、こしょう、レモン汁、オリーブオイル)をジッパー付き袋に入れ混ぜます。

5

鶏肉を漬け込み液に加え、30分間冷蔵します。

6

ベーコンを細かく切り、耐熱ボウルに入れて600Wの電子レンジで1分加熱します。

7

調理済みのベーコン、スナップエンドウ、クリームチーズ、パルメザンチーズをボウルで混ぜ合わせます。

8

つぶした鶏むね肉の片側にフィリングを置き、もう一方で包み、楊枝で固定します。

9

フライパンを中火にかけ、両面が黄金色になるまで鶏肉を焼きます。

10

鍋を覆い、弱火で8〜10分間調理し、鶏肉が完全に調理されるまで待ちます。楊枝を取り除き、食べやすいサイズに切ります。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 30g
    タンパク質
  • 5g
    炭水化物
  • 20g
    脂肪

💡 ヒント

バランスの取れた食事のために、新鮮なサラダや蒸し野菜を添えてお召し上がりください。乾燥バジルの代わりに新鮮なバジルを使うと、より香り豊かな風味になります。残り物は冷蔵庫で最大2日間保存できます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。