
クリームチーズ和えのさやいんげんとエビ
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
クリームチーズ和えのさやいんげんとエビ
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
シーフード
- 🦐 むきエビ8尾(80g)
野菜
- さやいんげん250g(6さや)
パン
- 🥖 必要な分のバゲット
調味料
- クリームチーズ30g
- マヨネーズ大さじ1
- 🍋 レモン汁小さじ1
- 🧂 塩こしょう 適量
手順
1
さやいんげんをさやから取り出し、薄皮をむきます。
2
むきエビの背わたを取り除き、水で洗って水気を切ります。
3
鍋に湯を沸かし、塩を加え、さやいんげんを約2分間ゆでます。取り出して冷まします。
4
同じ湯でエビをピンク色になるまで茹で、水気を切って冷まします。
5
ボウルでクリームチーズを滑らかになるまで混ぜ、マヨネーズ、レモン汁、塩こしょうを加えてよく混ぜ合わせます。
6
ゆでたさやいんげんとエビをボウルに入れ、優しく混ぜて均一に絡めます。
7
お皿に盛り付け、サイドにバゲットを添えます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 18gタンパク質
- 12g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
この料理は、辛口の白ワインとよく合います。軽めのバージョンにするには、マヨネーズをギリシャヨーグルトに置き換えてください。さやいんげんとエビは事前に準備しておくと組み立てが早くなります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。