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豆苗とソーセージのクリームグラタン

コスト $12, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $12

材料

  • タンパク質

    • 🌭 ソーセージ4本
  • 野菜

    • 豆苗1パック
    • 🧅 玉ねぎ1/2個、スライス
    • 🍄 きのこ6個、スライス
  • 乳製品

    • 🧈 塩入りバター30g
    • 🥛 牛乳400ml
    • 🧀 ピザ用チーズ40g
  • 常備品

    • 小麦粉大さじ3
    • コンソメ小さじ1/3
    • 🧂 塩小さじ1/2
    • パン粉、適量

手順

1

ソーセージを斜めに7~8mm幅に切ります。

2

豆苗を半分に切り、玉ねぎときのこを薄くスライスします。

3

フライパンでバターを熱し、玉ねぎを加え中火で柔らかくなるまで炒めます。きのこを加えて柔らかくなるまで炒めたら、ソーセージを加え軽く炒めます。

4

小麦粉を加え、生っぽさがなくなるまで混ぜます。少しずつ牛乳を加えながら絶えず混ぜます。

5

コンソメと塩を加え、とろみがつくまで混ぜます。豆苗を加えて沸騰させます。

6

混合物を耐熱皿に移し、チーズとパン粉を振りかけ、トースターで8~10分焼いて表面が黄金色になるまで焼きます。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 30g
    炭水化物
  • 25g
    脂肪

💡 ヒント

最高の風味と食感を得るには新鮮な豆苗を使用してください。きのこの代わりにズッキーニやピーマンなどの他の野菜を使ってもよいです。よりリッチな風味を得るには牛乳の代わりに生クリームを使用してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。