
豆苗とソーセージのクリームグラタン
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $12
豆苗とソーセージのクリームグラタン
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $12
材料
タンパク質
- 🌭 ソーセージ4本
野菜
- 豆苗1パック
- 🧅 玉ねぎ1/2個、スライス
- 🍄 きのこ6個、スライス
乳製品
- 🧈 塩入りバター30g
- 🥛 牛乳400ml
- 🧀 ピザ用チーズ40g
常備品
- 小麦粉大さじ3
- コンソメ小さじ1/3
- 🧂 塩小さじ1/2
- パン粉、適量
手順
1
ソーセージを斜めに7~8mm幅に切ります。
2
豆苗を半分に切り、玉ねぎときのこを薄くスライスします。
3
フライパンでバターを熱し、玉ねぎを加え中火で柔らかくなるまで炒めます。きのこを加えて柔らかくなるまで炒めたら、ソーセージを加え軽く炒めます。
4
小麦粉を加え、生っぽさがなくなるまで混ぜます。少しずつ牛乳を加えながら絶えず混ぜます。
5
コンソメと塩を加え、とろみがつくまで混ぜます。豆苗を加えて沸騰させます。
6
混合物を耐熱皿に移し、チーズとパン粉を振りかけ、トースターで8~10分焼いて表面が黄金色になるまで焼きます。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 20gタンパク質
- 30g炭水化物
- 25g脂肪
💡 ヒント
最高の風味と食感を得るには新鮮な豆苗を使用してください。きのこの代わりにズッキーニやピーマンなどの他の野菜を使ってもよいです。よりリッチな風味を得るには牛乳の代わりに生クリームを使用してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。