クリーミーでサクサク！最高のツナサラダ
コスト $10, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 4 人数
- $10
クリーミーでサクサク！最高のツナサラダ
コスト $10, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 4 人数
- $10
材料
調味料
- マヨネーズ大さじ2
- 柔らかくしたクリームチーズ2オンス
タンパク質
- 🐟 水でパックされた固形の白身ツナ（5オンス）の缶詰2つ、水切りしてほぐす
野菜
- ½本のニンジン、細かく刻む
- ¼カップの赤ピーマンのみじん切り
スパイス
- お好みで挽いた黒胡椒
手順
1
ボウルでマヨネーズとクリームチーズを滑らかになるまで混ぜる。
2
ツナ、ニンジン、赤ピーマンを加え、黒胡椒で味を調える。
栄養素
1人前あたり🔥
179
カロリー
- 17gタンパク質
- 2g炭水化物
- 11g脂肪
💡 ヒント
食感と栄養を追加するために、ベビースピナッチやレタスの葉をパンにのせたり、トルティーヤで包んで提供する。他の野菜、果物、またはナッツを加えてアレンジ可能。カリカリとした食感を出すためにセロリまたはクルミを加えてみる。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。