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クリーミーレモンパルメザンチキン

コスト $15, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 4 人数
  • $15

材料

  • 主な材料

    • 🧀 3/4カップのパルメザンチーズ(すりおろし)
    • 🌾 1/4カップの小麦粉
    • 🧂 塩 小さじ1/2
    • 黒コショウ 小さじ1/2(新鮮に挽いたもの)
    • オリーブオイル 大さじ2
    • 🧄 にんにく 3片(みじん切り)
    • 低ナトリウム鶏ガラスープ 1 3/4カップ
    • マスカルポーネチーズ 1/2カップ
    • レモンの皮 小さじ1
    • 🍋 レモン汁 大さじ3(新鮮に絞ったもの)
    • 片栗粉 大さじ1
    • 💧 水 大さじ1

手順

1

すべての材料を準備します。

2

浅い容器にパルメザンチーズ1/4カップと小麦粉を合わせます。

3

鶏肉に塩とコショウを振りかけ、小麦粉の混合物の中で均一にコーティングします。

4

12インチのフライパンに油を中~強火で熱し、鶏肉を半分ずつ入れて、片面約3〜4分間よく焼き色をつけます。鶏肉を取り出します。

5

フライパンににんにくを加え、香りが出るまで中火で約1分間炒めます。

6

中ボウルで鶏ガラスープ、マスカルポーネ、レモンの皮、レモン汁、残りの1/2カップのパルメザンチーズを混ぜ合わせます。これをフライパンに加え、沸騰させます。

7

小さなボウルで片栗粉と水を混ぜ、フライパンに加えてとろみがつくまでかき混ぜます。

8

鶏肉をフライパンに戻し、再び沸騰させます。弱火にして蓋をし、鶏肉が完全に調理されるまで(内部温度74°C)、5〜6分ほど煮込みます。

9

鶏肉を切ってソースに戻します。

10

刻んだフレッシュオレガノを添え、レモンのくし形切りと一緒に提供します。

栄養素

1人前あたり

🔥

874

カロリー

  • 68g
    タンパク質
  • 34g
    炭水化物
  • 57g
    脂肪

💡 ヒント

さらにとろみのあるソースにするには、水で溶いた片栗粉をもう小さじ1追加してください。クリーミーなマッシュポテト、ご飯、またはパスタと一緒に提供すると、食事全体が完成します。仕上げにフレッシュオレガノやパセリを散らして、風味を引き立てましょう。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。