
クリーミーレモンパルメザンチキン
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 人数
- $15
クリーミーレモンパルメザンチキン
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 人数
- $15
材料
主な材料
- 🧀 3/4カップのパルメザンチーズ(すりおろし)
- 🌾 1/4カップの小麦粉
- 🧂 塩 小さじ1/2
- 黒コショウ 小さじ1/2(新鮮に挽いたもの)
- オリーブオイル 大さじ2
- 🧄 にんにく 3片(みじん切り)
- 低ナトリウム鶏ガラスープ 1 3/4カップ
- マスカルポーネチーズ 1/2カップ
- レモンの皮 小さじ1
- 🍋 レモン汁 大さじ3(新鮮に絞ったもの)
- 片栗粉 大さじ1
- 💧 水 大さじ1
手順
1
すべての材料を準備します。
2
浅い容器にパルメザンチーズ1/4カップと小麦粉を合わせます。
3
鶏肉に塩とコショウを振りかけ、小麦粉の混合物の中で均一にコーティングします。
4
12インチのフライパンに油を中~強火で熱し、鶏肉を半分ずつ入れて、片面約3〜4分間よく焼き色をつけます。鶏肉を取り出します。
5
フライパンににんにくを加え、香りが出るまで中火で約1分間炒めます。
6
中ボウルで鶏ガラスープ、マスカルポーネ、レモンの皮、レモン汁、残りの1/2カップのパルメザンチーズを混ぜ合わせます。これをフライパンに加え、沸騰させます。
7
小さなボウルで片栗粉と水を混ぜ、フライパンに加えてとろみがつくまでかき混ぜます。
8
鶏肉をフライパンに戻し、再び沸騰させます。弱火にして蓋をし、鶏肉が完全に調理されるまで(内部温度74°C)、5〜6分ほど煮込みます。
9
鶏肉を切ってソースに戻します。
10
刻んだフレッシュオレガノを添え、レモンのくし形切りと一緒に提供します。
栄養素
1人前あたり🔥
874
カロリー
- 68gタンパク質
- 34g炭水化物
- 57g脂肪
💡 ヒント
さらにとろみのあるソースにするには、水で溶いた片栗粉をもう小さじ1追加してください。クリーミーなマッシュポテト、ご飯、またはパスタと一緒に提供すると、食事全体が完成します。仕上げにフレッシュオレガノやパセリを散らして、風味を引き立てましょう。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。