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じゃがいもと卵を使ったクリーミーなオムレツ

コスト $5, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

  • 主原料

    • 🥚 卵 3個
    • 🥔 じゃがいも 1個(皮をむいてスライス)
    • 🥛 牛乳 1/4カップ
  • 調味料

    • 🧂 少々の塩
    • 少々のコショウ

手順

1

じゃがいもの皮をむいて薄くスライスします。

2

熱したフライパンに油を入れ、じゃがいもを均等に焼きます。

3

ボウルに卵を割り入れ、牛乳を加え混ぜます。その後、塩とコショウで味付けします。

4

フライパンに卵液を流し込み、焼いたじゃがいもを乗せます。蓋をして弱火でゆっくり焼きます。

5

オムレツが完成したら皿に盛り付けます。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 15g
    タンパク質
  • 20g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

スライスする前にじゃがいもを水に浸してデンプンを取り除くと、よりカリッとした食感で焼けます。フライパンの代わりにオーブンを使用する場合は、180度で10分間焼くとしっかり火が通ります。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。