
じゃがいもと卵を使ったクリーミーなオムレツ
コスト $5, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $5
じゃがいもと卵を使ったクリーミーなオムレツ
コスト $5, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $5
材料
主原料
- 🥚 卵 3個
- 🥔 じゃがいも 1個(皮をむいてスライス)
- 🥛 牛乳 1/4カップ
調味料
- 🧂 少々の塩
- 少々のコショウ
手順
1
じゃがいもの皮をむいて薄くスライスします。
2
熱したフライパンに油を入れ、じゃがいもを均等に焼きます。
3
ボウルに卵を割り入れ、牛乳を加え混ぜます。その後、塩とコショウで味付けします。
4
フライパンに卵液を流し込み、焼いたじゃがいもを乗せます。蓋をして弱火でゆっくり焼きます。
5
オムレツが完成したら皿に盛り付けます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 15gタンパク質
- 20g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
スライスする前にじゃがいもを水に浸してデンプンを取り除くと、よりカリッとした食感で焼けます。フライパンの代わりにオーブンを使用する場合は、180度で10分間焼くとしっかり火が通ります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。