鶏肉と野菜のクリーミーパスタ
コスト $12, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $12
鶏肉と野菜のクリーミーパスタ
コスト $12, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $12
材料
主菜
- 🍗 鶏むね肉 2枚（細切り）
- スパゲッティ 300g
- 🥛 牛乳 2カップ
- 🧈 バター 大さじ2
- 🧀 パルメザンチーズ 大さじ4
- 🧅 玉ねぎ 1個（みじん切り）
- 🥦 ブロッコリー 1房（小房に分ける）
- 🧄 にんにく 1片（みじん切り）
- 🧂 塩 小さじ1
- 黒こしょう 少々
手順
1
スパゲッティをパッケージの指示に従って茹でる。
2
フライパンにバターを熱し、玉ねぎとにんにくを炒める。
3
鶏むね肉を加え、火が通るまで炒める。
4
牛乳をフライパンに加え、ブロッコリーを投入して少し煮る。
5
茹でたスパゲッティをフライパンに加え、パルメザンチーズを混ぜる。
6
塩と黒こしょうで味を整え、皿に盛り付ける。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 35gタンパク質
- 45g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
茹で汁を少し残しておくことで、ソースがパスタに絡みやすくなります。鶏胸肉以外にも、エビやベーコンを使ってアレンジできます。冷蔵庫にある他の野菜を追加しても良いでしょう。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。