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クリーミージャガイモとタマネギのスープ

コスト $10, 節約する $20

出典: Recommended by CookPal

  • 45 Min
  • 8 人数
  • $10

材料

  • 乳製品

    • 🧈 バター ¼カップ
    • 🥛 ハーフアンドハーフ 2カップ
  • 野菜

    • 白および薄緑色の部分のみ、スライスしたタマネギ 3本
    • 🥔 皮をむき、角切りにしたジャガイモ 5½カップ
    • 🧄 みじん切りにしたニンニク 大さじ1
  • 調味料

    • 🧂 塩と黒胡椒 適量
    • オニオンパウダー 大さじ1
    • ガーリックパウダー 小さじ2
  • 液体

    • 鶏ガラスープ 1クォート
  • 増粘剤

    • コーンスターチ 大さじ1

手順

1

大きな鍋に中火でバターを溶かします。熱いバターの中でタマネギ、ニンニク、塩、胡椒を約15分間炒め、タマネギが柔らかく軽く焦げ目がつくまで加熱します。

2

ボウルの中で鶏ガラスープとコーンスターチを混ぜ合わせ、コーンスターチが完全に溶けたらタマネギの混合物に注ぎます。ジャガイモを加え、沸騰させ、オニオンパウダーとガーリックパウダーで味付けします。

3

弱火にして、半々を加え、ジャガイモが柔らかくなるまで約30分間煮込みます。

4

鍋を火から下ろし、手持ちブレンダーで滑らかになるまでスープをブレンドします。その後、塩と胡椒で味付けします。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 5g
    タンパク質
  • 29g
    炭水化物
  • 13g
    脂肪

💡 ヒント

低カロリー版として、半々を低脂肪牛乳またはアーモンドミルクに置き換えてください。風味を良くするためには生タマネギを使用し、硬い緑色の部分は避けましょう。手ブレンダーを使うことで滑らかな仕上がりになりますが、通常のブレンダーも注意して使用できます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。