
クリーミージャガイモとタマネギのスープ
コスト $10, 節約する $20
出典: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 8 人数
- $10
クリーミージャガイモとタマネギのスープ
コスト $10, 節約する $20
出典: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 8 人数
- $10
材料
乳製品
- 🧈 バター ¼カップ
- 🥛 ハーフアンドハーフ 2カップ
野菜
- 白および薄緑色の部分のみ、スライスしたタマネギ 3本
- 🥔 皮をむき、角切りにしたジャガイモ 5½カップ
- 🧄 みじん切りにしたニンニク 大さじ1
調味料
- 🧂 塩と黒胡椒 適量
- オニオンパウダー 大さじ1
- ガーリックパウダー 小さじ2
液体
- 鶏ガラスープ 1クォート
増粘剤
- コーンスターチ 大さじ1
手順
1
大きな鍋に中火でバターを溶かします。熱いバターの中でタマネギ、ニンニク、塩、胡椒を約15分間炒め、タマネギが柔らかく軽く焦げ目がつくまで加熱します。
2
ボウルの中で鶏ガラスープとコーンスターチを混ぜ合わせ、コーンスターチが完全に溶けたらタマネギの混合物に注ぎます。ジャガイモを加え、沸騰させ、オニオンパウダーとガーリックパウダーで味付けします。
3
弱火にして、半々を加え、ジャガイモが柔らかくなるまで約30分間煮込みます。
4
鍋を火から下ろし、手持ちブレンダーで滑らかになるまでスープをブレンドします。その後、塩と胡椒で味付けします。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 5gタンパク質
- 29g炭水化物
- 13g脂肪
💡 ヒント
低カロリー版として、半々を低脂肪牛乳またはアーモンドミルクに置き換えてください。風味を良くするためには生タマネギを使用し、硬い緑色の部分は避けましょう。手ブレンダーを使うことで滑らかな仕上がりになりますが、通常のブレンダーも注意して使用できます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。