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クリーミーなクインoaリゾット

コスト $10, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 4 人数
  • $10

材料

  • クインoaベース

    • 1カップのクインoa
    • 🍲 チキンブロス5カップ、または必要に応じて
  • 香味野菜

    • 🧈 無塩バター大さじ3
    • 🧅 小さめの黄たまねぎ1個、刻み
    • 🧄 にんにく2片、みじん切り
  • 風味強化剤

    • 🍷 白ワイン(辛口)1/2カップ
    • 🧀 新鮮にすりおろしたパルメザンチーズ1/2カップ
    • 🥛 生クリーム大さじ1
    • 乾燥マジョラム小さじ1/4
    • 乾燥タイム小さじ1/4
    • 🧂 塩と新鮮に挽いた黒こしょう適量

手順

1

クインoaを2回洗い、よく水を切る。

2

チキンブロスをソースパンに入れ、沸騰させる。

3

別鍋でバターを中火で溶かし、玉ねぎとにんにくを約5分間炒める。

4

クインoaを玉ねぎの混合物に加え、頻繁にかき混ぜながら約3分間炒める。

5

クインoaの混合物にゆっくりと白ワインを注ぎ、吸収されるまで約5分間調理する。

6

クインoaの混合物に鶏ガラスープを1/2カップずつ注ぎ、頻繁にかき混ぜながら吸収されるまで約3〜5分間調理する。これを繰り返し、クインoaが柔らかくなり殻が開くまで約20分間調理する。

7

クインoaの混合物にパルメザンチーズと生クリームを混ぜ合わせ、マジョラム、タイム、塩、こしょうで味付けする。必要に応じて、さらなるクリーミーさのために少量のチキンブロスを加える。

栄養素

1人前あたり

🔥

324

カロリー

  • 10g
    タンパク質
  • 31g
    炭水化物
  • 16g
    脂肪

💡 ヒント

クインoaを十分に洗い流して自然な苦味を取り除いてください。温かいチキンブロスを使用して調理温度を維持し、よりクリーミーな仕上がりにしてください。ベジタリアン向けには、チキンブロスを野菜ブロスに置き換えてください。フレッシュにすりおろしたパルメザンチーズは、より良い風味のために推奨されます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。