
クリーミーなクインoaリゾット
コスト $10, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 人数
- $10
クリーミーなクインoaリゾット
コスト $10, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 人数
- $10
材料
クインoaベース
- 1カップのクインoa
- 🍲 チキンブロス5カップ、または必要に応じて
香味野菜
- 🧈 無塩バター大さじ3
- 🧅 小さめの黄たまねぎ1個、刻み
- 🧄 にんにく2片、みじん切り
風味強化剤
- 🍷 白ワイン(辛口)1/2カップ
- 🧀 新鮮にすりおろしたパルメザンチーズ1/2カップ
- 🥛 生クリーム大さじ1
- 乾燥マジョラム小さじ1/4
- 乾燥タイム小さじ1/4
- 🧂 塩と新鮮に挽いた黒こしょう適量
手順
1
クインoaを2回洗い、よく水を切る。
2
チキンブロスをソースパンに入れ、沸騰させる。
3
別鍋でバターを中火で溶かし、玉ねぎとにんにくを約5分間炒める。
4
クインoaを玉ねぎの混合物に加え、頻繁にかき混ぜながら約3分間炒める。
5
クインoaの混合物にゆっくりと白ワインを注ぎ、吸収されるまで約5分間調理する。
6
クインoaの混合物に鶏ガラスープを1/2カップずつ注ぎ、頻繁にかき混ぜながら吸収されるまで約3〜5分間調理する。これを繰り返し、クインoaが柔らかくなり殻が開くまで約20分間調理する。
7
クインoaの混合物にパルメザンチーズと生クリームを混ぜ合わせ、マジョラム、タイム、塩、こしょうで味付けする。必要に応じて、さらなるクリーミーさのために少量のチキンブロスを加える。
栄養素
1人前あたり🔥
324
カロリー
- 10gタンパク質
- 31g炭水化物
- 16g脂肪
💡 ヒント
クインoaを十分に洗い流して自然な苦味を取り除いてください。温かいチキンブロスを使用して調理温度を維持し、よりクリーミーな仕上がりにしてください。ベジタリアン向けには、チキンブロスを野菜ブロスに置き換えてください。フレッシュにすりおろしたパルメザンチーズは、より良い風味のために推奨されます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。