CookPal AI
recipe image

クリーミートマト豆スープ

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 35 Min
  • 4 人数
  • $8

材料

  • 野菜と豆

    • 1(15.5オンス)缶のカンネリーニ豆
  • ハーブとスパイス

    • 1 1/2ティースプーンのカタンザロハーブ
    • 1/2ティースプーンの顆粒ガーリック
  • 液体材料

    • 1カップのチキンブロス
    • 1/4カップのヘビークリーム
    • 1大さじのオリーブオイル
  • 調味料

    • 1大さじのトマトペースト

手順

1

オーブンを375°F(190°C)に予熱します。ベーキングトレイにアルミホイルを敷きます。

2

トマトとピーマンをベーキングトレイに置き、オリーブオイルを振りかけ、カタンザロハーブとガーリックグランulesを振りかけます。

3

野菜が柔らかくなるまで約30分間、予熱したオーブンで焼きます。

4

豆、ローストした野菜、トマトペースト、チキンブロスをブレンダーに入れ、滑らかになるまで混ぜます。

5

ピューレ状にしたスープをソースパンで中低温で温め、約5分間加熱します。塩こしょうで味を整えます。

6

各ボウルにタイムを飾り、ヘビークリームを振りかけ、すぐに召し上がってください。

栄養素

1人前あたり

🔥

235

カロリー

  • 10g
    タンパク質
  • 30g
    炭水化物
  • 9g
    脂肪

💡 ヒント

完全な食事にするには、クラストのあるパンやサイドサラダと一緒にどうぞ。より豊かな風味のために高品質のオリーブオイルを使用してください。ベジタリアン向けの場合は、チキンブロスをベジタブルブロスに置き換えてください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。