
クリーミートマト豆スープ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 4 人数
- $8
クリーミートマト豆スープ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 4 人数
- $8
材料
野菜と豆
- 1(15.5オンス)缶のカンネリーニ豆
ハーブとスパイス
- 1 1/2ティースプーンのカタンザロハーブ
- 1/2ティースプーンの顆粒ガーリック
液体材料
- 1カップのチキンブロス
- 1/4カップのヘビークリーム
- 1大さじのオリーブオイル
調味料
- 1大さじのトマトペースト
手順
1
オーブンを375°F(190°C)に予熱します。ベーキングトレイにアルミホイルを敷きます。
2
トマトとピーマンをベーキングトレイに置き、オリーブオイルを振りかけ、カタンザロハーブとガーリックグランulesを振りかけます。
3
野菜が柔らかくなるまで約30分間、予熱したオーブンで焼きます。
4
豆、ローストした野菜、トマトペースト、チキンブロスをブレンダーに入れ、滑らかになるまで混ぜます。
5
ピューレ状にしたスープをソースパンで中低温で温め、約5分間加熱します。塩こしょうで味を整えます。
6
各ボウルにタイムを飾り、ヘビークリームを振りかけ、すぐに召し上がってください。
栄養素
1人前あたり🔥
235
カロリー
- 10gタンパク質
- 30g炭水化物
- 9g脂肪
💡 ヒント
完全な食事にするには、クラストのあるパンやサイドサラダと一緒にどうぞ。より豊かな風味のために高品質のオリーブオイルを使用してください。ベジタリアン向けの場合は、チキンブロスをベジタブルブロスに置き換えてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。