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クリーミーなベジタリアン・トルテリーニスープ

コスト $12.5, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 人数
  • $12.5

材料

  • 野菜

    • 🧅 小さめの玉ねぎ1個、みじん切り
    • 🧄 にんにく3片、みじん切り
    • ズッキーニ1本、4等分にして薄切り
  • 缶詰

    • 🍅 ダイスドトマト(14.5オンス)1缶、分けて使用
  • 乾燥スパイス

    • イタリアンシーズニング 小さじ½
    • 顆粒にんにく 小さじ¼
    • オニオンパウダー 小さじ¼
    • 🧂 塩 小さじ¼
    • 新鮮な黒こしょう 小さじ⅛
  • ブロスと乳製品

    • 野菜ブロス 2½カップ
    • 生クリーム ½カップ
  • チーズ

    • 新鮮なパルメザンチーズ 大さじ½
  • パスタ

    • チーズ入りトルテリーニ(9オンス)1袋
  • 油類

    • オリーブオイル 大さじ1

手順

1

中火でソースパンにオリーブオイルを熱します。刻んだたまねぎを加え、柔らかく透き通るまで約5分間炒めます。みじん切りのにんにくを加え、香りが出るまで約45秒間炒めます。

2

ダイスドトマトの半量(汁ごと)をソースパンに加えます。イタリアンシーズニング、ガーリックグランules、オニオンパウダー、塩、こしょうで味付けし、よく混ぜ合わせます。

3

残りのトマトをハンドブレンダーでピューレ状にし、野菜ブロスと一緒にソースパンに加え、混ぜ合わせます。

4

ズッキーニとチーズ入りトルテリーニをソースパンに加えます。蓋をして、トルテリーニが浮き上がり、十分に調理されるまで約8〜10分間煮込みます。

5

生クリームとすりおろしたパルメザンチーズを加え、よく混ぜ合わせます。味を調整してからお召し上がりください。

栄養素

1人前あたり

🔥

436

カロリー

  • 16g
    タンパク質
  • 42g
    炭水化物
  • 23g
    脂肪

💡 ヒント

このスープにはクラストのフランスパンを添えて、一皿分の食事を完成させましょう。最高の食感を得るために、新鮮なトルテリーニを使用してください。ビーガン向けにするには、クリームとチーズを植物性の代替品に置き換えてください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。