
クリーミーなベジタリアン・トルテリーニスープ
コスト $12.5, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $12.5
クリーミーなベジタリアン・トルテリーニスープ
コスト $12.5, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $12.5
材料
野菜
- 🧅 小さめの玉ねぎ1個、みじん切り
- 🧄 にんにく3片、みじん切り
- ズッキーニ1本、4等分にして薄切り
缶詰
- 🍅 ダイスドトマト(14.5オンス)1缶、分けて使用
乾燥スパイス
- イタリアンシーズニング 小さじ½
- 顆粒にんにく 小さじ¼
- オニオンパウダー 小さじ¼
- 🧂 塩 小さじ¼
- 新鮮な黒こしょう 小さじ⅛
ブロスと乳製品
- 野菜ブロス 2½カップ
- 生クリーム ½カップ
チーズ
- 新鮮なパルメザンチーズ 大さじ½
パスタ
- チーズ入りトルテリーニ(9オンス)1袋
油類
- オリーブオイル 大さじ1
手順
1
中火でソースパンにオリーブオイルを熱します。刻んだたまねぎを加え、柔らかく透き通るまで約5分間炒めます。みじん切りのにんにくを加え、香りが出るまで約45秒間炒めます。
2
ダイスドトマトの半量(汁ごと)をソースパンに加えます。イタリアンシーズニング、ガーリックグランules、オニオンパウダー、塩、こしょうで味付けし、よく混ぜ合わせます。
3
残りのトマトをハンドブレンダーでピューレ状にし、野菜ブロスと一緒にソースパンに加え、混ぜ合わせます。
4
ズッキーニとチーズ入りトルテリーニをソースパンに加えます。蓋をして、トルテリーニが浮き上がり、十分に調理されるまで約8〜10分間煮込みます。
5
生クリームとすりおろしたパルメザンチーズを加え、よく混ぜ合わせます。味を調整してからお召し上がりください。
栄養素
1人前あたり🔥
436
カロリー
- 16gタンパク質
- 42g炭水化物
- 23g脂肪
💡 ヒント
このスープにはクラストのフランスパンを添えて、一皿分の食事を完成させましょう。最高の食感を得るために、新鮮なトルテリーニを使用してください。ビーガン向けにするには、クリームとチーズを植物性の代替品に置き換えてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。