クレソンとタコの混ぜご飯
コスト $10, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 90 Min
- 2 人数
- $10
クレソンとタコの混ぜご飯
コスト $10, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 90 Min
- 2 人数
- $10
材料
米
- 🍚 360mlの米
シーフード
- 🐙 120gの刺身用タコ
野菜
- クレソン3束
調味料
- 🧂 塩2つまみ
- 🧂 仕上げ用の少量の塩
手順
1
米をよく洗い、炊飯器または鍋で炊きます。
2
クレソンの茎を短時間茹でて柔らかくし、小さく刻みます。
3
タコを一口大に切ります。
4
炊いたご飯と刻んだクレソン、スライスしたタコ、塩2つまみを混ぜ合わせます。
5
仕上げに少量の塩を振りかけて温かいうちにお召し上がりください。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 20gタンパク質
- 50g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
最高の風味と食感のために新鮮なタコを使用してください。塩はお好みで調整しますが、料理を軽めに保つために過剰な調味は避けてください。軽いスープやサラダと一緒に提供して、フルコースの一環としてお楽しみください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。