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カリカリベーコンと豆腐のサラダ

コスト $8, 節約する $7

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • メイン

    • 150gの固い豆腐、角切り
    • 🍅 トマト1個、さいの目に切る
    • 60gのルッコラ、粗みじん切り
    • 🥓 ベーコン4枚、半分に切る
  • 調味料

    • 🧄 ニンニク1片、薄切り
    • オリーブオイル大さじ3
    • 酢大さじ1
    • 🧂 少々の塩と胡椒

手順

1

豆腐を2cmの立方体に切ります。ニンニクを薄くスライスし、トマトはさいの目に切り、ルッコラを4cmの長さに刻んでください。

2

ベーコンを細切りにします。フライパンを弱火にかけ、ベーコンを加えてカリカリになるまで炒めます。取り出しておきます。

3

刻んだ野菜と豆腐を皿に盛り付けます。酢を振りかけ、塩と胡椒を少々ふりかけ、カリカリのベーコンを散らします。

4

同じフライパンでオリーブオイルとニンニクを弱火で熱し、ニンニクが黄金色になるまで炒めます。その後、サラダの上にニンニク油をかけてください。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 15g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 18g
    脂肪

💡 ヒント

サラダには食感の良い硬い豆腐を使用してください。お好みに応じて調味料を調整し、酸味が欲しい場合は酢を多めに追加してください。ベジタリアン向けには、ベーコンをローストしたナッツまたは種子類に置き換えてください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。