
カリカリベーコンと豆腐のサラダ
コスト $8, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
カリカリベーコンと豆腐のサラダ
コスト $8, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
メイン
- 150gの固い豆腐、角切り
- 🍅 トマト1個、さいの目に切る
- 60gのルッコラ、粗みじん切り
- 🥓 ベーコン4枚、半分に切る
調味料
- 🧄 ニンニク1片、薄切り
- オリーブオイル大さじ3
- 酢大さじ1
- 🧂 少々の塩と胡椒
手順
1
豆腐を2cmの立方体に切ります。ニンニクを薄くスライスし、トマトはさいの目に切り、ルッコラを4cmの長さに刻んでください。
2
ベーコンを細切りにします。フライパンを弱火にかけ、ベーコンを加えてカリカリになるまで炒めます。取り出しておきます。
3
刻んだ野菜と豆腐を皿に盛り付けます。酢を振りかけ、塩と胡椒を少々ふりかけ、カリカリのベーコンを散らします。
4
同じフライパンでオリーブオイルとニンニクを弱火で熱し、ニンニクが黄金色になるまで炒めます。その後、サラダの上にニンニク油をかけてください。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 15gタンパク質
- 10g炭水化物
- 18g脂肪
💡 ヒント
サラダには食感の良い硬い豆腐を使用してください。お好みに応じて調味料を調整し、酸味が欲しい場合は酢を多めに追加してください。ベジタリアン向けには、ベーコンをローストしたナッツまたは種子類に置き換えてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。