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カリカリ焼きズッキーニフライ

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 4 人数
  • $8

材料

  • コーティング

    • ¾カップのイタリアンシーズニング入りパン粉
    • ¼カップの粉パルメザンチーズ
    • 🧂 ¼小さじのシーズニングソルト
  • 主な材料

    • 1本(9インチ)のズッキーニ、皮をむいたもの
  • つなぎ

    • 🧈 ¼カップの溶かしバター

手順

1

オーブンを425°F(220°C)に予熱します。ベーキングシートにクッキングペーパーまたはグリースを塗ったアルミホイルを敷きます。

2

ズッキーニを縦半分に切り、種を取り除き、½ x ½ x 4インチの棒状に切ります。

3

深めのお皿にパン粉、パルメザンチーズ、シーズニングソルトを混ぜ合わせます。

4

ズッキーニの棒を溶かしバターに浸し、パン粉の混合物でコーティングし、余分なパン粉を軽く落とします。

5

準備したベーキングシートにパン粉をつけたズッキーニを並べ、金色になり柔らかくなるまで約15分間焼きます。

栄養素

1人前あたり

🔥

217

カロリー

  • 6g
    タンパク質
  • 18g
    炭水化物
  • 14g
    脂肪

💡 ヒント

掃除が簡単になるように、ベーキングシートにアルミホイルやクッキングペーパーを敷いてください。マリナラソースやランチソースなど、ディップソースと一緒に提供すると、さらにおいしいです。より健康的な代替案として、溶かしバターをオリーブオイルに置き換えてください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。