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カリカリチーズとしらすの焼き料理

コスト $5.5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 人数
  • $5.5

材料

  • シーフード

    • 30gの冷凍しらす
  • 野菜

    • 🥔 じゃがいも2個(300g)、スライス
  • チーズ / 乳製品

    • 🧀 シュレッドピザチーズ60g
  • 調味料

    • 🧂 塩とコショウ少々
    • オリーブオイル1/2大さじ
  • ハーブ

    • みじん切りパセリ少々

手順

1

しらすをアルミトレイに並べ、45分間冷凍します。その後、フリーザーバッグに入れて保存します。

2

じゃがいもを薄くスライスし、水に浸して余分なデンプンを取り除きます。よく水気を切ります。

3

耐熱皿にじゃがいもと大さじ2杯の水を入れ、ラップを軽くかけて、600Wで5分間電子レンジにかけます。

4

フライパンにオリーブオイルを熱し、チーズ30gを半分敷き詰め、その上にじゃがいもを並べます。塩・こしょうを振り、残りのチーズ30gを加え、凍ったしらすを上に乗せます。

5

中火で焼いて、チーズが溶けるまで蓋をして弱火で2〜3分間加熱します。蓋を取り、チーズがカリカリになるまで中火でさらに加熱します。

6

お皿に盛り付け、みじん切りパセリを添えて完成です。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 12g
    タンパク質
  • 20g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

フレッシュに冷凍したしらすを使うと、風味が際立ちます。じゃがいもは均一な厚さにスライスすると、火の通りが均等になります。塩とコショウはお好みで調整してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。