
カリカリチーズとしらすの焼き料理
コスト $5.5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $5.5
カリカリチーズとしらすの焼き料理
コスト $5.5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $5.5
材料
シーフード
- 30gの冷凍しらす
野菜
- 🥔 じゃがいも2個(300g)、スライス
チーズ / 乳製品
- 🧀 シュレッドピザチーズ60g
調味料
- 🧂 塩とコショウ少々
油
- オリーブオイル1/2大さじ
ハーブ
- みじん切りパセリ少々
手順
1
しらすをアルミトレイに並べ、45分間冷凍します。その後、フリーザーバッグに入れて保存します。
2
じゃがいもを薄くスライスし、水に浸して余分なデンプンを取り除きます。よく水気を切ります。
3
耐熱皿にじゃがいもと大さじ2杯の水を入れ、ラップを軽くかけて、600Wで5分間電子レンジにかけます。
4
フライパンにオリーブオイルを熱し、チーズ30gを半分敷き詰め、その上にじゃがいもを並べます。塩・こしょうを振り、残りのチーズ30gを加え、凍ったしらすを上に乗せます。
5
中火で焼いて、チーズが溶けるまで蓋をして弱火で2〜3分間加熱します。蓋を取り、チーズがカリカリになるまで中火でさらに加熱します。
6
お皿に盛り付け、みじん切りパセリを添えて完成です。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 12gタンパク質
- 20g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
フレッシュに冷凍したしらすを使うと、風味が際立ちます。じゃがいもは均一な厚さにスライスすると、火の通りが均等になります。塩とコショウはお好みで調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。