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カリカリチーズチキン

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • たんぱく質

    • 🍗 鶏むね肉 1枚 (250g)
  • 乳製品

    • 🧀 ピザ用チーズ 70g
  • 調味料

    • 🧂 塩とこしょう 少々
  • でんぷん

    • じゃがいものでんぷん 大さじ1
  • ハーブ

    • 🌿 みじん切りのパセリ 少々

手順

1

鶏むね肉を一口大に切り、塩とこしょうで下味をつけます。その後、全体にじゃがいものでんぷんを均一にまぶします。

2

フライパンにピザ用チーズを入れ、円形に広げます。

3

チーズの上に鶏肉を置き、隙間がないようにします。中火で5〜7分間調理し、チーズが金色でカリカリになるまで待ちます。

4

鶏肉をひっくり返し、さらに5分間調理して完全に火を通します。お皿に盛り付け、みじん切りのパセリを振りかけます。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 30g
    タンパク質
  • 5g
    炭水化物
  • 20g
    脂肪

💡 ヒント

より良い溶け具合とカリカリ感を得るために、新鮮なすりおろしたチーズを使用してください。バランスの取れた食事にするために、この料理を軽いサラダと一緒に召し上がってください。辛い風味が好きな場合は、調味料に唐辛子フレークを追加してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。