
カリカリチーズチキン
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
カリカリチーズチキン
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
材料
たんぱく質
- 🍗 鶏むね肉 1枚 (250g)
乳製品
- 🧀 ピザ用チーズ 70g
調味料
- 🧂 塩とこしょう 少々
でんぷん
- じゃがいものでんぷん 大さじ1
ハーブ
- 🌿 みじん切りのパセリ 少々
手順
1
鶏むね肉を一口大に切り、塩とこしょうで下味をつけます。その後、全体にじゃがいものでんぷんを均一にまぶします。
2
フライパンにピザ用チーズを入れ、円形に広げます。
3
チーズの上に鶏肉を置き、隙間がないようにします。中火で5〜7分間調理し、チーズが金色でカリカリになるまで待ちます。
4
鶏肉をひっくり返し、さらに5分間調理して完全に火を通します。お皿に盛り付け、みじん切りのパセリを振りかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 30gタンパク質
- 5g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
より良い溶け具合とカリカリ感を得るために、新鮮なすりおろしたチーズを使用してください。バランスの取れた食事にするために、この料理を軽いサラダと一緒に召し上がってください。辛い風味が好きな場合は、調味料に唐辛子フレークを追加してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。