クリスピーチーズシーフードパンケーキ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $8
クリスピーチーズシーフードパンケーキ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $8
材料
乾燥材料
- 100gのたこ焼き粉
シーフード
- 🦐 100gのシーフードミックス
野菜
- 🌱 1/2束のニラ
液体
- 💧 100mlの水
乳製品
- 🧀 4枚のピザチーズ
油
- 大さじ1杯のゴマ油
手順
1
ニラを4cmの長さに切り、シーフードミックスを解凍します。ボウルの中で、たこ焼き粉、シーフードミックス、ニラ、水を混ぜます。
2
フライパンでピザチーズをちぎって均等に広げ、その上に生地を流し入れます。
3
蓋をして中火で6分間調理します。パンケーキをひっくり返し、ごま油を加えてカリカリになるまで調理します。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 15gタンパク質
- 30g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
たこ焼き粉が入手できない場合は、小麦粉と調味料に置き換えることができます。風味を増すために、しょうゆやチリソースなどのディップソースと一緒に出しましょう。さらにカリカリ感を出すには、ノンスティックパンを使用し、チーズを均等に広げてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。