サクサクチキンカツ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
サクサクチキンカツ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
材料
メイン
- 🍗 鶏むね肉1枚（250g）、皮なし
- 50gの甘味のないコーンフレーク
- 小麦粉大さじ1.5
- 揚げるための十分な量の植物油
調味料
- 酒大さじ1
- 🧂 醤油大さじ1
- すりおろし生姜小さじ1
- 🧄 すりおろしにんにく小さじ1
ソース
- 必要量のとんかつソース
手順
1
鶏むね肉を厚さ約1cmになるまで麺棒でたたき、一口大に切ります。酒、醤油、生姜、にんにくを加えた袋に入れ、10分間漬け込みます。
2
コーンフレークをビニール袋に入れ、麺棒を使って細かく砕きます。
3
鶏肉の水分を切り、薄力粉をまぶします。
4
鶏肉を砕いたコーンフレークにつけ、全体がしっかり覆われるようにします。
5
フライパンに植物油を170°C（340°F）に熱し、鶏肉を約5分間揚げて黄金色にします。とんかつソースを添えてお召し上がりください。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 30gタンパク質
- 25g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
風味を引き立てるために甘味のないコーンフレークを使用してください。マヨネーズや千切りキャベツを添えると、伝統的な日本の雰囲気になります。衣がべたつかないように、適切な油温を保ってください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。