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タルタルソースと甘酢でいただく鶏の香ばし炒め

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • 主な材料

    • 🍗 鶏もも肉 1枚 (300g)
    • 🥚 ゆで卵 1個
    • 🧂 塩と胡椒 少々
    • サラダ油 1/2大さじ
  • タルタルソースの材料

    • マヨネーズ 大さじ3
    • 🧂 塩 小さじ1/4
  • 甘酢ソースの材料

    • ポン酢醤油 大さじ3
    • 🍬 砂糖 大さじ1/2

手順

1

ゆで卵を粗く刻み、ボウルにマヨネーズと塩と一緒に混ぜてタルタルソースを作ります。

2

鶏もも肉から余分な脂肪を取り除き、厚い部分に軽く切り込みを入れ、半分に切ります。両面に塩と胡椒で味付けします。

3

フライパンにサラダ油を中火で熱し、鶏肉を皮目を下にして置き、スパチュラでしっかりと押さえながら焼き色をつけます。約5分間焼いて皮がカリッとし、端が白くなるまで調理し、裏返して弱火でさらに3分ほど完全に火を通します。

4

ポン酢醤油と砂糖を加え、沸騰させてソースを少し煮詰め、鶏肉をひっくり返しながら均一に絡めます。

5

鶏肉を食べやすい大きさに切り分け、お皿に盛り付けます。タルタルソースをかけてお召し上がりください。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 30g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 30g
    脂肪

💡 ヒント

より良い風味と食感のために新鮮な鶏肉を使用してください。調理時間を節約するためにタルタルソースを事前に準備してください。ご飯やサイドサラダと一緒にどうぞ。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。