
タルタルソースと甘酢でいただく鶏の香ばし炒め
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
タルタルソースと甘酢でいただく鶏の香ばし炒め
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
材料
主な材料
- 🍗 鶏もも肉 1枚 (300g)
- 🥚 ゆで卵 1個
- 🧂 塩と胡椒 少々
- サラダ油 1/2大さじ
タルタルソースの材料
- マヨネーズ 大さじ3
- 🧂 塩 小さじ1/4
甘酢ソースの材料
- ポン酢醤油 大さじ3
- 🍬 砂糖 大さじ1/2
手順
1
ゆで卵を粗く刻み、ボウルにマヨネーズと塩と一緒に混ぜてタルタルソースを作ります。
2
鶏もも肉から余分な脂肪を取り除き、厚い部分に軽く切り込みを入れ、半分に切ります。両面に塩と胡椒で味付けします。
3
フライパンにサラダ油を中火で熱し、鶏肉を皮目を下にして置き、スパチュラでしっかりと押さえながら焼き色をつけます。約5分間焼いて皮がカリッとし、端が白くなるまで調理し、裏返して弱火でさらに3分ほど完全に火を通します。
4
ポン酢醤油と砂糖を加え、沸騰させてソースを少し煮詰め、鶏肉をひっくり返しながら均一に絡めます。
5
鶏肉を食べやすい大きさに切り分け、お皿に盛り付けます。タルタルソースをかけてお召し上がりください。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 30gタンパク質
- 10g炭水化物
- 30g脂肪
💡 ヒント
より良い風味と食感のために新鮮な鶏肉を使用してください。調理時間を節約するためにタルタルソースを事前に準備してください。ご飯やサイドサラダと一緒にどうぞ。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。