
コーンフレークで作るサクサクチキン
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $10
コーンフレークで作るサクサクチキン
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $10
材料
鶏肉
- 🍗 鶏むね肉の筋6本
小麦粉
- 小麦粉 大さじ2
衣
- 🌽 コーンフレーク 50g
油
- 揚げ用サラダ油 適量
調味料
- 酒 大さじ1
- 醤油 大さじ2
- おろし生姜 小さじ1
- おろしにんにく 小さじ1
手順
1
鶏むね肉の筋を取り、半分に切ります。
2
鶏肉を再封可能な袋に入れ、調味料(酒、醤油、生姜、にんにく)と一緒に揉み込みます。10分間マリネします。
3
コーンフレークを再封可能な袋に入れ、めん棒を使って細かく砕きます。
4
袋の中に小麦粉を加え、揉んで鶏肉にまぶします。
5
トレイに砕いたコーンフレークを置き、鶏肉をしっかりコーティングします。
6
鍋にサラダ油を170°Cに熱し、鶏肉を約5分間揚げて黄金色にします。
栄養素
1人前あたり🔥
320
カロリー
- 25gタンパク質
- 20g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
完璧な揚げ物のために、油温を常に確認するために温度計を使用してください。醤油やマヨネーズなどのディップソースを添えるとさらに美味しくいただけます。異なる食感を楽しみたい場合、コーンフレークの代わりにパン粉を使用してもよいでしょう。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。