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コーンフレークで作るサクサクチキン

コスト $10, 節約する $15

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 人数
  • $10

材料

  • 鶏肉

    • 🍗 鶏むね肉の筋6本
  • 小麦粉

    • 小麦粉 大さじ2
    • 🌽 コーンフレーク 50g
    • 揚げ用サラダ油 適量
  • 調味料

    • 酒 大さじ1
    • 醤油 大さじ2
    • おろし生姜 小さじ1
    • おろしにんにく 小さじ1

手順

1

鶏むね肉の筋を取り、半分に切ります。

2

鶏肉を再封可能な袋に入れ、調味料(酒、醤油、生姜、にんにく)と一緒に揉み込みます。10分間マリネします。

3

コーンフレークを再封可能な袋に入れ、めん棒を使って細かく砕きます。

4

袋の中に小麦粉を加え、揉んで鶏肉にまぶします。

5

トレイに砕いたコーンフレークを置き、鶏肉をしっかりコーティングします。

6

鍋にサラダ油を170°Cに熱し、鶏肉を約5分間揚げて黄金色にします。

栄養素

1人前あたり

🔥

320

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 20g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

完璧な揚げ物のために、油温を常に確認するために温度計を使用してください。醤油やマヨネーズなどのディップソースを添えるとさらに美味しくいただけます。異なる食感を楽しみたい場合、コーンフレークの代わりにパン粉を使用してもよいでしょう。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。