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カリカリちりめんじゃことマンガンジ唐辛子

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

  • 野菜

    • マンガンジ唐辛子3本
  • シーフード

    • ちりめんじゃこ30g
  • スパイス

    • 🧄 にんにく1片
    • サラダ油大さじ1
  • 調味料

    • 醤油大さじ2
    • みりん大さじ1
    • 🍬 砂糖小さじ1/2
    • 柚子胡椒小さじ1/2

手順

1

マンガンジ唐辛子の茎を切り、斜めに2つに切ります。トースターで柔らかくなるまで加熱します。にんにくを薄くスライスします。

2

フライパンにサラダ油を熱し、ちりめんじゃことにんにくを加え、きつね色になるまで炒めます。調味料(醤油、みりん、砂糖、柚子胡椒)を加え、よく混ぜ合わせます。

3

マンガンジ唐辛子を皿に盛り、炒めたちりめんじゃこを上にかけます。

栄養素

1人前あたり

🔥

150

カロリー

  • 10g
    タンパク質
  • 8g
    炭水化物
  • 5g
    脂肪

💡 ヒント

この料理はご飯や日本酒とよく合います。マンガンジ唐辛子が手に入らない場合は、ピーマンで代用できます。柚子胡椒の量を調整して、好みの辛さにしてください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。