カリカリカレードリア
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $10
カリカリカレードリア
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $10
材料
穀物
- 🍚 炊いたご飯2杯（300g）
野菜
- 🧅 玉ねぎ1/4個、みじん切り
- 🧄 にんにく1片、みじん切り
- 生姜1片、みじん切り
加工食品
- レトルトカレー2袋（400g）
乳製品
- 🧀 ピザ用チーズ50g
ベーキング
- 🍞 パン粉20g
手順
1
玉ねぎ、にんにく、生姜を細かくみじん切りにする。
2
耐熱容器に、みじん切りにした玉ねぎ、にんにく、生姜、そしてレトルトカレーを入れて軽くラップで覆い、600Wの電子レンジで約3分加熱する。
3
炊いたご飯を耐熱皿に入れ、その上に温めたカレーをかけ、ピザ用チーズを散らし、最後にパン粉を均等にふりかけて、トースターで10〜15分焼きます。表面が黄金色になるまで焼いてください。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 15gタンパク質
- 60g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
食感を良くするために、新しく炊いたご飯を使用してください。必要に応じて、市販のカレーを手作りのカレーに置き換えることができます。さらにサクサク感を出すために、パン粉を軽くトーストしてから振りかけてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。