
生姜入りサクサクイワシの天ぷら
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
生姜入りサクサクイワシの天ぷら
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
材料
魚
- 🐟 6匹のイワシ(120g)
野菜
- 4枚の大葉
- 60gの漬け生姜
油
- フライ用に十分なサラダ油
衣
- 50gの天ぷら粉
- 💧 80ccの水
手順
1
イワシの腹側に向かって尾びれに向けて切り込みを入れ、流水で内臓を洗い流し、キッチンペーパーでしっかりと拭き取ります。
2
大葉と漬け生姜を細かく刻み、ボウルで混ぜ合わせます。
3
切り込みを入れたイワシに、混ぜ合わせた詰め物を均等に詰めます。
4
トレイの中で天ぷら粉と水を混ぜて衣を作ります。
5
フライパンに2cmのサラダ油を170°Cまで熱し、詰め物をしたイワシを衣に浸して約4分間揚げ、時々ひっくり返してカリッとさせます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 20gタンパク質
- 15g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
最高の風味を得るために新鮮なイワシを使用してください。ポン酢などのディップソースと一緒に提供すれば、さらに風味が引き立ちます。軽いサラダや蒸し米と組み合わせれば、完璧な食事になります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。