
カリカリ梅と昆布のおにぎらず
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
カリカリ梅と昆布のおにぎらず
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
材料
米
- 🍚 炊いたご飯 2カップ
卵
- 🥚 卵 2個
野菜
- しその葉 2枚
調味料
- カリカリ梅 2個、刻み
- 昆布佃煮 30g
海苔
- 焼き海苔 2枚
油
- サラダ油 小さじ1
手順
1
カリカリ梅を小さく刻みます。ボウルに梅と炊いたご飯を混ぜ合わせます。
2
フライパンを中火で温め、サラダ油をひきます。卵を割り入れて端がきつね色になるまで焼きます。ひっくり返して両面がきつね色になるまで焼きます。
3
平らな場所にラップを敷き、その上に焼き海苔を一枚置きます。中央にご飯の混合物の1/4量を加え、さらに半分の昆布佃煮、しその葉、目玉焼き、もう1/4量のご飯を重ねます。海苔の端を具材の上に折りたたみます。これを繰り返して2つのおにぎらずを作ります。
4
おにぎらずをラップで包み、数分間放置して落ち着かせます。食べる前にそれぞれ半分に切ります。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 12gタンパク質
- 45g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
食感を良くするために新しく炊いたご飯を使用してください。昆布佃煮の量は好みに応じて調整してください。最高の風味と食感のためにすぐにお召し上がりください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。