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カリカリ梅と昆布のおにぎらず

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

    • 🍚 炊いたご飯 2カップ
    • 🥚 卵 2個
  • 野菜

    • しその葉 2枚
  • 調味料

    • カリカリ梅 2個、刻み
    • 昆布佃煮 30g
  • 海苔

    • 焼き海苔 2枚
    • サラダ油 小さじ1

手順

1

カリカリ梅を小さく刻みます。ボウルに梅と炊いたご飯を混ぜ合わせます。

2

フライパンを中火で温め、サラダ油をひきます。卵を割り入れて端がきつね色になるまで焼きます。ひっくり返して両面がきつね色になるまで焼きます。

3

平らな場所にラップを敷き、その上に焼き海苔を一枚置きます。中央にご飯の混合物の1/4量を加え、さらに半分の昆布佃煮、しその葉、目玉焼き、もう1/4量のご飯を重ねます。海苔の端を具材の上に折りたたみます。これを繰り返して2つのおにぎらずを作ります。

4

おにぎらずをラップで包み、数分間放置して落ち着かせます。食べる前にそれぞれ半分に切ります。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 12g
    タンパク質
  • 45g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

食感を良くするために新しく炊いたご飯を使用してください。昆布佃煮の量は好みに応じて調整してください。最高の風味と食感のためにすぐにお召し上がりください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。