
トマトドレッシングのカリカリ豚肉サラダ
コスト $10, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $10
トマトドレッシングのカリカリ豚肉サラダ
コスト $10, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $10
材料
肉
- 200gの薄切り豚バラ肉
野菜
- 100gのミズナ
- 🧅 1/4個の玉ねぎ、薄切り
- 🍅 200gのチェリートマト、5mm角に刻む
調味料
- 小さじ1杯のオリーブオイル
- 🧂 少々の塩と胡椒
ドレッシング
- 大さじ1杯のオリーブオイル
- 🧂 小さじ1/3杯の塩
- 🧂 少々の胡椒
- 大さじ1杯の酢
手順
1
ミズナを3cmの長さに切り、玉ねぎは薄切りにして水にさらし、その後水気を切る。チェリートマトは5mm角に切る。
2
豚バラ肉を4cmの大きさに切り、塩コショウで下味をつける。
3
刻んだチェリートマトにオリーブオイル、塩、胡椒、酢を混ぜ合わせてトマトドレッシングを作る。
4
フライパンにオリーブオイルを中火で熱し、豚バラ肉をカリッと焼く。余分な脂はキッチンペーパーで取り除く。
5
皿にミズナと玉ねぎを盛り付け、カリカリに焼いた豚肉を乗せ、トマトドレッシングをかける。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 20gタンパク質
- 10g炭水化物
- 25g脂肪
💡 ヒント
シャキシャキした食感を得るために、新鮮なミズナを使うこと。完璧なカリカリ感を得るために、豚肉を均等に調理する。時間を節約するために、ドレッシングを事前に準備しておくこと。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。