クルトンとレタスのサラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
クルトンとレタスのサラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
材料
主な材料
- 🥚 茹で卵1個
- レタス4枚 (150g)
- 🥒 キュウリ1/2本
- 🍅 トマト1/2個 (100g)
- クルトン10g
ドレッシング
- 🧂 塩小さじ1/3
- 酢大さじ1
- オリーブオイル大さじ1
- 🧄 すりおろしニンニク小さじ1/2
- 少々の黒胡椒
手順
1
レタスを一口サイズにちぎります。キュウリは斜めに薄切りにします。トマトのヘタを取り、6等分に切ります。
2
茹で卵を縦に4等分に切ります。
3
ボウルにドレッシングの材料を全て混ぜ合わせます。
4
レタス、キュウリ、トマト、茹で卵、クルトンを皿に盛り付け、サラダにドレッシングをかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 6gタンパク質
- 10g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
自家製のクルトンを使うと風味が良くなります。パプリカやニンジンなどの他の野菜を追加して食感を増やしましょう。残ったドレッシングは冷蔵庫で3日間保存可能です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。