
カリカリベリーパフェ
コスト $2.5, 節約する $3
出典: Recommended by CookPal
- 7 Min
- 1 人数
- $2.5
カリカリベリーパフェ
コスト $2.5, 節約する $3
出典: Recommended by CookPal
- 7 Min
- 1 人数
- $2.5
材料
乳製品または代替品
- 🥛 1/2カップの無脂肪バニラヨーグルト
果物
- 🍓 1カップのブルーベリーやイチゴ
穀物
- 1/2カップの低脂肪グラノーラ
手順
1
石鹸と水で手を洗う。
2
ヨーグルトをグラスにスプーンで入れる。
3
果物とグラノーラを上に乗せる。
4
すぐに提供するか、すぐ食べない場合は冷蔵庫に入れる。
栄養素
1人前あたり🔥
396
カロリー
- 11gタンパク質
- 86g炭水化物
- 4g脂肪
💡 ヒント
乳製品フリーのバージョンには、強化された豆乳ヨーグルトを使用してください。ラズベリーやブラックベリーなど他の果物に変更してバリエーションを楽しむことができます。コスト削減や旬ではない時期には冷凍ベリーを使用してください。見た目を良くするために透明なグラスで提供してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。