材料

• 野菜

  • 🥬 40gの刻んだキャベツ
  • 🧅 1個のみじん切りにした玉ねぎ

• 卵

  • 🥚 55gのゆで卵スライス
  • 🥚 1個の卵

• 肉

  • 400gの混合ひき肉

• 乳製品

  • 🥛 大さじ3杯の牛乳
  • 🧀 1枚のチーズ

• パン粉

  • 大さじ5杯のパン粉
  • 大さじ4杯のパン粉

• 調味料

  • 小さじ2杯のマスタード
  • 小さじ1杯のマヨネーズ
  • 小さじ1杯のケチャップ
  • 小さじ1杯のみそ
  • 小さじ1杯のみりん

• 油と調味料

  • 大さじ1杯のサラダ油
  • 小さじ1杯のサラダ油
  • 🧂 小さじ1/3杯の塩
  • 少々の胡椒
  • 少々のナツメグ

• マカロニサラダ

  • 40gのクイッククックマカロニ
  • 1枚の薄切りハム
  • 大さじ1杯のマヨネーズ
  • 小さじ1/2杯の酢
  • 少々の塩と胡椒