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カリカリのグラノーラ朝食用シリアル

コスト $12, 節約する $20

出典: Recommended by CookPal

  • 80 Min
  • 25 人数
  • $12

材料

  • 乾燥材料

    • ロールドオーツ 6カップ
    • フレッシュに挽いたフラックスシードミール 1カップ
    • スチールカットオーツ 1カップ
    • オートブラン 1カップ
    • 🌰 刻んだピーカンナッツ 1カップ
    • 小麦胚芽 ½カップ
  • 湿潤材料と調味料

    • アガベネクター ¾カップ
    • 🎃 かぼちゃの缶詰 ½カップ
    • ブラウンシュガー ½カップ
    • 💧 水 ½カップ
    • キャノーラ油 大さじ2
    • バニラエッセンス 大さじ2
    • パンプキンパイスパイス 小さじ2
    • 🧂 海塩 小さじ1
  • 追加材料

    • 🌴 細かく刻んだデーツ 1カップ
    • 🍫 ミニチュアチョコレートチップ 1カップ

手順

1

オーブンを275°F(135°C)に予熱します。ベーキングシートにパーチメントペーパーを敷きます。

2

大ボウルで、ロールドオーツ、フラックスシードミール、スチールカットオーツ、オートブラン、ピーカンナッツ、小麦胚芽をよく混ぜ合わせます。

3

別のボウルで、アガベネクター、かぼちゃ、ブラウンシュガー、水、キャノーラ油、バニラ、パンプキンパイスパイス、海塩を泡立て器で混ぜ、ブラウンシュガーと塩が溶けるまでかき混ぜます。

4

かぼちゃの混合物をオーツの混合物に注ぎ、コーティングするように混ぜます。準備したベーキングシートに広げます。

5

予熱したオーブンで1時間焼きます。20分ごとにかき混ぜます。

6

デーツをグラノーラに混ぜ、グラノーラが軽く黄金色になるまでさらに20〜30分焼きます。途中で一度かき混ぜます。

7

完全に冷まします。

8

冷ましたグラノーラにチョコレートチップを混ぜ、均一になるまで混ぜます。密閉容器に保管します。

栄養素

1人前あたり

🔥

283

カロリー

  • 6g
    タンパク質
  • 45g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

風味を強めるために、事前にピーカンナッツをトーストしてください。サクサク感を保つため、密閉容器に保管し、最大2週間保存できます。より健康的なバリエーションとして、チョコレートチップをドライフルーツに置き換えてください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。