シャキシャキ無限ミズナサラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 人数
- $5
シャキシャキ無限ミズナサラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 人数
- $5
材料
野菜
- 1袋のミズナ
缶詰
- 1缶（70g）油漬けツナ
海藻
- 8枚の韓国海苔
ソース
- 小さじ1/2の鶏ガラスープの素
- 小さじ2の醤油
- 小さじ2の酢
- 🍬 小さじ1の砂糖
- 小さじ1のゴマ油
- 🧄 少量のすりおろしニンニク
- 大さじ1のすりごま
手順
1
ミズナを一口サイズに切り、よく洗い、水気をしっかり切る。
2
ボウルに油漬けツナ（油も含む）とすべてのソース材料を混ぜる。
3
ボウルにミズナを加え、よく混ぜ合わせる。韓国海苔を小さくちぎってサラダに混ぜる。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 10gタンパク質
- 5g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
この料理はご飯と一緒に食べても良し、軽い前菜としても楽しめます。さらに食感を楽しみたい場合は、ローストしたナッツやカリカリ玉ねぎをトッピングしてみてください。ニンニクやゴマ油の量はお好みで調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。