ツナマヨ和えのシャキシャキ水菜
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 人数
- $5
ツナマヨ和えのシャキシャキ水菜
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 人数
- $5
材料
野菜
- 100gの水菜、刻み
缶詰
- 油漬けのツナ70g
調味料
- 鶏ガラスープの素小さじ1/2
- マヨネーズ大さじ2
- ごま油小さじ1
- 少々のこしょう
- 白ごま大さじ1
手順
1
水菜を3cmの長さに切る。
2
すべての調味料をボウルで混ぜる。
3
水菜とツナをボウルに加え、よく混ぜる。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 10gタンパク質
- 3g炭水化物
- 12g脂肪
💡 ヒント
軽めのバージョンには低脂肪マヨネーズを使用する。さらに酸味を出すためにレモン汁を少し加える。水菜のシャキシャキ感を保つためにすぐに提供する。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。