カリカリロメインサラダ
コスト $12.5, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 5 分
- 8 人数
- $12.5
カリカリロメインサラダ
コスト $12.5, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 5 分
- 8 人数
- $12.5
材料
ナッツと種子
- 刻んだクルミ1カップ
穀物とパスタ
- 砕いた生ラーメン麺1袋（3オンス）
乳製品と油脂
- 無塩バター1/4カップ
- 植物油1カップ
調味料
- 赤ワインビネガー1/2カップ
- 醤油大さじ1
甘味料
- 砂糖1カップ
野菜
- 刻んだロメインレタス2株
- 荒く刻んだブロッコリー1束
- 刻んだグリーンオニオン4本
手順
1
大きなフライパンで中火にかけ、バターを溶かします。クルミとラーメン麺を加え、約5分間炒め、きつね色になるまで加熱します。ペーパータオルを敷いた皿に移し、冷まらせるまで放置します。
2
小さなボウルで植物油、砂糖、酢、醤油、塩、黒胡椒を混ぜ合わせます。
3
大きなサービングボウルで、ロメインレタス、ブロッコリー、クルミとラーメンの混合物、そしてグリーンオニオンを混ぜ合わせます。ビネグレットを加えてよく和えます。
栄養素
1人前あたり🔥
557
カロリー
- 6gタンパク質
- 41g炭水化物
- 43g脂肪
💡 ラーメンとクルミを焦がさないように注意してトーストしてください。ドレッシングは事前に準備でき、冷蔵庫で最大3日間保存可能です。風味を増すために、フレーバーラーメンを使用したり、ドレッシングに少量のガーリックパウダーを加えることを検討してください。グリルした鶏肉のようなたんぱく質豊富な主菜と一緒に提供すると、完全な食事になります。