サクサクツナとニンジンのサラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
サクサクツナとニンジンのサラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
材料
主な材料
- 油漬けのツナ缶1缶
- 🥕 中サイズのニンジン1本、千切り
- 🧅 玉ねぎ1/4個、すりおろし
- イタリアンパセリ少々
調味料
- 酢大さじ1
- 🧂 塩小さじ1/3
- 黒コショウ少々
- 🍯 はちみつ小さじ1
手順
1
玉ねぎをすりおろし、ニンジンを千切りにします。
2
ツナ缶とその油をボウルに入れます。
3
すりおろした玉ねぎ、千切りにしたニンジン、そして調味料（酢、塩、コショウ、はちみつ）をボウルで混ぜます。
4
イタリアンパセリを添えて完成です。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 12gタンパク質
- 10g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
このサラダは、グリルした鶏肉や魚によく合います。ビーガン向けに、ツナをひよこ豆や豆腐に置き換えることができます。作り置きして冷蔵庫で最大2日間保存可能です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。