
クラストなしキッシュ
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 4 人数
- $10
クラストなしキッシュ
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 4 人数
- $10
材料
野菜
- 🥬 1/3袋のほうれん草
- 🧅 1/4個の玉ねぎ、薄切り
肉
- 🥓 ベーコン4枚
チーズ / 乳製品
- 🧀 ピザ用シュレッドチーズ30g
- 🥛 生クリーム200cc
卵
- 🥚 卵3個
調味料
- 🧂 塩と胡椒少々
- ナツメグ少々
油
- サラダ油大さじ1
手順
1
鍋に水を沸騰させ、ほうれん草を茹でて水気を切り、2cmの長さに切る。玉ねぎは薄切りにする。
2
ベーコンを1cm幅に切る。
3
フライパンにサラダ油を熱し、ベーコンを少しカリカリになるまで炒めたら、ほうれん草と玉ねぎを加える。玉ねぎが柔らかくなったら火から下ろす。
4
ボウルに生クリーム、卵、塩、胡椒、ナツメグ、ピザ用チーズを入れてよく混ぜ合わせる。
5
炒めた具材を耐熱皿に入れ、平らにならしてから卵液を注ぐ。上にさらにピザ用チーズを振りかけ、予熱したオーブンで180°Cで20〜25分焼く。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 15gタンパク質
- 8g炭水化物
- 18g脂肪
💡 ヒント
ほうれん草のかわりにケールや他の葉野菜を使っても構いません。サイドサラダやパンと一緒に提供すると、一層充実した食事になります。残り物は冷蔵庫で最大3日間保存可能です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。