
キュウリとアボカドの寿司
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 6 人数
- $10
キュウリとアボカドの寿司
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 6 人数
- $10
材料
米
- 💧 1 ¼ カップの水
- 🍚 1 カップの未炊きもち米(寿司米)
- 3 大さじのご飯酢
- 🧂 ひとつまみの塩
巻きと具
- 🥬 4 枚の海苔(乾燥わかめ)
- 🥒 ½ 本の中サイズのキュウリ、細いストリップにスライス
- 🥑 1 個の中サイズのアボカド - ピールし、種を取り除き、スライス
手順
1
鍋に水と米を入れて沸騰させる。蓋をして、弱火にして約20分間炊くまで煮込む。火から外して、酢と塩を加え混ぜ、少なくとも5分間冷ましながら置く。
2
竹製の寿司マットをラップで覆ってご飯がくっつかないようにする。その上に1枚の海苔を置く。海苔の上にご飯を均等に広げ、下部に約1/2インチ空ける。中央にキュウリとアボカドを並べる。
3
マットを持ち上げ、キュウリとアボカドを一度巻き、押さえる。戻したら海苔のむき出しの端に向かって再度巻いて長い巻を作る。必要であれば少しだけ水で巻を密封する。残りも同様に繰り返す。
4
鋭くて濡れた包丁を使って各巻を6ピースに切る。
栄養素
1人前あたり🔥
171
カロリー
- 3gタンパク質
- 29g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
手が寿司米にくっつくのを防ぐために、近くに水を入れたボウルを置いて作業中に手を湿らせる。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。